DIETETYK POZNAŃ

Wszystkim zainteresowanym, którzy decydują się na konsultację dietetyczną w gabinecie oferuję możliwość przeprowadzenia analizy składu ciała z wykorzystaniem nowoczesnego analizatora. Na konsultację dietetyczną można umówić się w jednym z siedmiu gabinetów zlokalizowanych na terenie województwa wielkopolskiego i kujawsko-pomorskiego. Jeżeli nie jesteś w stanie dotrzeć na wizytę osobiście istnieje możliwość odbycia konsultacji online. Wystarczy wypełnić formularz żywieniowy, a swoją dietę otrzymasz drogą elektroniczną. Już wkrótce na stronie pojawi się również możliwość zakupienia ebooków oraz diet.

Dietetyk Poznań - Poradnia Dietetyczna Patrycja Mazur
KONSULTACJA w GABINECIE

Wybierz dogodny gabinet

Dietetyk Poznań - Poradnia Dietetyczna Patrycja Mazur
KONSULTACJA i DIETA ONLINE

Uzupełnij wywiad żywieniowy

Dietetyk Poznań - Poradnia Dietetyczna Patrycja Mazur
SKLEP

Ebooki, jadłospisy, diety i nie tylko

DLACZEGO WARTO PRZEJŚĆ NA DIETĘ z KALORIĄ?

Pomagam pacjentom budować nawyki żywieniowe i uzyskać wymarzoną sylwetkę. Zajmuję się również układaniem planów żywieniowych w chorobach dietozależnych przyspieszając proces powrotu do zdrowia. Moje diety szyte są na miarę – uwzględniają indywidualne preferencje smakowe, stan zdrowia, tryb życia, aktywność fizyczną oraz czas, którym dysponujecie. Istnieje możliwość realizowania swoich planów dietetycznych w parach, co zapewnia wzajemną motywację i ułatwia odniesienie sukcesu w odchudzaniu! W razie konieczności zaproponuję bardziej skuteczną strategię działania, a naszym ostatnim przystankiem spotkań będzie dieta stabilizacyjna zapobiegająca efektowi jo-jo.

dieta odchudzająca

Masz za sobą wiele prób odchudzania i nadal nie uzyskałaś wymarzonej sylwetki.

Myślisz o przejściu na dietę z partnerem i szukasz diety dla par.

Chorujesz na insulinooporność, cukrzycę lub hashimoto i chcesz wspomóc leczenie dietą.

Marzysz o powiększeniu rodziny i potrzebujesz diety wspomagającej płodność.

Szukasz sposobu na niejadka lub chcesz odchudzić dziecko z nadwagą.

Jesteś osobą aktywną fizycznie i chcesz wiedzieć jak powinna wyglądać dieta dla sportowca.

Chcesz ograniczyć spożywanie mięsa, ale nie wiesz jak zrobić to zdrowo.

Pragniesz poprawić swoją odporność i zdrowo się odżywiać.

ZOBACZ EFEKTY DIETY

Efekty jakie można osiągnąć dzięki diecie zwiększają pewność siebie i podnoszą poziom energii życiowej. W trakcie terapii dietetycznej pacjenci wypracowują prawidłowe nawyki żywieniowe i zmieniają sposób myślenia o jedzeniu. W drodze do wymarzonej sylwetki wiele osób decyduje się na wprowadzenie różnorodnej aktywności fizycznej, co sprawia, że stają się aktywni ruchowo! Prawidłowa masa ciała odsuwa ryzyko pojawienia się wielu chorób dieto zależnych i niejednokrotnie pozwala cieszyć się utraconym zdrowiem!

dietetyk-poznan-efekty-przed-po-poradnia-dietetyczna-kaloria-01 PRZED PO

p. Justyna

schudła 34 kg
dieta-poznan-efekty-dariusz PRZED PO

p. Dariusz

schudł 26 kg

NAJNOWSZE WPISY

Jeśli interesujesz się zdrowym odżywianiem, nie wiesz dlaczego dieta nie działa lub poszukujesz informacji o skutecznym sposobie odchudzania to zapraszam na mój blog! Znajdziesz tu merytoryczne artykuły poświęcone chorobom dietozależnym, poznasz mechanizmy oddziaływania żywności na funkcjonowanie organizmu oraz wskazówki jak wytrwać na diecie. Jeśli zastanawiasz się jak prawidłowo komponować posiłki to miejsce właśnie dla Ciebie! Chętnie podzielę się moją wiedzą i doświadczeniem. Zapraszam!

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA

Wielu Pacjentów, którzy po raz pierwszy odwiedzają mój gabinet dietetyczny w Poznaniu, ma problem z nadwagą. Skarżą się oni, że mimo stosowania rożnych diet ich waga nie maleje.

Czy dobry dietetyk może w tej sytuacji pomóc? Jak najbardziej! Celem dietetyka będzie ustalenie przyczyny powstania nadwagi, dokładne przeanalizowanie nawyków żywieniowych pacjenta, a następnie ułożenie indywidualnej diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Tak spersonalizowana dieta pozwoli efektywnie schudnąć, bez głodzenia się.

Kluczem do sukcesu są tu między innymi:
– wnikliwy wywiad,
– wykonanie i omówienie analizy składu ciała,
– opracowanie właściwej diety,
– ścisłe stosowanie się Pacjenta do zaleceń dietetyka.

Zapraszam serdecznie na konsultację do jednej z kilku poradni dietetycznych: Poznań Rataje / Poznań Piątkowo / Kórnik /  Szamotuły / Szubin / Żnin / Łabiszyn.

Oto dlaczego odchudzanie z dietetykiem jest skuteczne:

1. Dietetyk opracuje indywidualną dietę, dopasowaną do stanu zdrowia i uwzględniającą tryb życia Pacjenta. Taki jadłospis jest gwarancją, że w czasie jej stosowania nie pozbawimy organizmu ważnych składników odżywczych.

2. Świadomość kolejnych wizyt kontrolnych ułatwia stosowanie się do zaleceń i stanowi doskonałą motywację. W razie braku postępów, dobry dietetyk zaproponuje bardziej skuteczną strategię działania.

3. Odpowiednio ułożona, spersonalizowana dieta oraz wskazówki jak z niej wyjść, pozwolą Pacjentowi uniknąć efektu jo jo czyli powrotu do dawnej, niechcianej wagi.

Jak najbardziej można – dieta dla par jest przeze mnie personalizowana z uwzględnieniem upodobań produktów spożywczych pary. Często polecam moim Pacjentom odchudzanie w parach. Dzięki temu uczestnicy diety dla dwojga mogą wzajemnie motywować się do wytrwania w skutecznej diecie, wspólnie dokonywać zakupów i wspólnie przygotowywać posiłki. Poza tym w chwilach słabości można liczyć na wsparcie Partnera, co jest bardzo ważne dla wielu osób, chcących zrzucić wagę. Na przestrzeni lat przez jakie prowadzę poradnie dietetyczne w Poznaniu i okolicach zauważyłam, że odchudzanie się w parze znacznie ułatwia proces odchudzania każdej z osób i zwiększa szanse na sukces! Na wizytę pary w poradni dietetycznej przeznaczam więcej czasu niż dla konsultacji dietetycznej dla jednej osoby. Zapraszam na konsultacje dietetyczne do Poznania (na Rataje i Piątkowo), Kórnika, Szamotuł, Szubina, Żnina i Łabiszyna.

Dobra dieta wymaga indywidualnego podejścia. Potrzeba tutaj analizy stanu zdrowia Pacjenta, jego preferencji żywieniowych, dostępności danych produktów, ich sezonowości oraz czasu jakim dysponujemy w kuchni. Ponadto opracowany przeze mnie indywidualny plan żywieniowy musi dostarczać niezbędnej ilości witamin i składników odżywczych zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu. W związku z tym na przygotowanie spersonalizowanej diety potrzebuję 3 dni roboczych. Jeśli Pacjent nie ma możliwości dojazdu do jednej z moich poradni dietetycznych w Wielkopolsce – nic straconego – dieta online przyjdzie z pomocą.

Odchudzanie w parach lub odchudzanie indywidualne to proces zależny od wielu czynników, między innymi:
– dodatkowej aktywności fizycznej,
– stopnia przestrzegania diety,
– współtowarzyszących chorób,
– poziomu nadwagi lub otyłości.

Jako doświadczony dietetyk przyjmuję tempo utraty masy ciała na poziomie: 0,5 – 1kg / tydzień, czyli od 2 do 4 kg w ciągu miesiąca. W przypadku większej masy ciała może to być jednak większa wartość. Mimo, że mamy duży wpływ na odchudzanie, to jednak nasz organizm też decyduje o czasie w jakim przebiega redukcja masy ciała. Czasami więc, spadek wagi ciała 0,5 kg w tygodniu będzie maksymalny, a czasami zbędnych kilogramów pozbędziemy się zdecydowanie szybciej. Dochodzenie do wymarzonej sylwetki to proces, którego każdy organizm musi się dostosować, który trwa i polega nie tylko na gubieniu kilogramów, ale także na zmianie dotychczasowych nawyków i sposobu myślenia o zdrowym stylu życia. Dobra dieta i jej przestrzeganie są tutaj kluczowymi czynnikami dla większości Pacjentów chcących zrzucić wagę.

Wizyty kontrolne u dietetyka odbywają się średnio co 4 tygodnie, ale możliwe jest ich dostosowanie do indywidualnych potrzeb. Podczas takich wizyt przeprowadzam ponowną analizę składu ciała, która pozwala śledzić postępy odchudzania. Wraz z Pacjentem analizuję również popełnione błędy, omawiam sugestie zmian oraz motywuję do dalszego trwania w diecie i budowania nowych nawyków. Na wizyty kontrolne zapraszam do wybranej poradni dietetycznej w Poznaniu lub jednym z pięciu pozostałych miast.

Pierwsza wizyta ma pomóc dietetykowi w poznaniu pacjenta, jego potrzeb i oczekiwań. W czasie pierwszego spotkania zostaniemy więc poproszeni o opisanie naszych przyzwyczajeń żywieniowych oraz upodobań kulinarnych. Warto przed wizytą zastanowić się również jakich produktów spożywczych absolutnie nie zjemy bądź ze względów zdrowotnych unikamy, a bez czego nie potrafimy się obyć. To bardzo ważne informacje, które pozwolą dietetykowi lepiej dobrać odpowiedni jadłospis!

Dietetyka będą interesować również kwestie zdrowotne: nasze aktualne dolegliwości i przyjmowane leki. Zastanówmy się, czy są schorzenia, które w naszej rodzinie występują powtarzalnie i mogą mieć podłoże genetyczne.

Kolejnym elementem spotkania będzie wywiad dotyczący stylu życia – dietetyk zapyta o aktywność fizyczną, stres, czas spędzany w pracy oraz jej zmianowość. Zastanówmy się również jak wiele czasu chcemy poświecić w kuchni na przygotowanie potraw. Dla niektórych pacjentów ważna jest łatwa dostępność składników oraz szybki czas przygotowania potrawy.

Podczas wizyty dietetyk wykonuje również badanie składu ciała przy pomocy specjalistycznego analizatora, który udzieli nam informacji o składzie naszego organizmu: ilości tkanki tłuszczowej, mięśniowej, ilości beztłuszczowej masy ciała, a także wody w organizmie.

Pod koniec wizyty otrzymamy zalecenia i wskazówki, mające na celu przygotowanie nas do zmian. To również czas, który dietetyk poświęci by udzielić odpowiedzi na nurtujące nas pytania.

Na pierwszą wizytę dietetyczną warto zabrać ze sobą aktualne wyniki badań laboratoryjnych, badania te nie powinny być starsze niż rok. Szczególnie ważne parametry to: morfologia, glukoza na czczo, insulina na czczo, TSH, profil lipidowy, wskaźniki wątrobowe) oraz inne ważne wyniki w przypadku chorób mogących wpływać na masę ciała. W sytuacji, w której Pacjent cierpi na chorobę przewlekłą na pierwszą wizytę u dietetyka warto przygotować historię leczenia, znacznie ułatwi mi to ocenę stanu zdrowia. Proszę się nie martwić, jeśli nie posiadacie Państwo aktualnych wyników. Nie w każdym przypadku będą one niezbędne. Poza tym w trakcie rozmowy może się okazać, że koniecznie będzie wykonanie dodatkowych badań – poinformuję o tym osobiście podczas konsultacji dietetycznej w gabinecie.

Analiza składu ciała to bezpieczna i nieinwazyjna metoda oceny komponentów ciała z podziałem na tkankę tłuszczową, beztłuszczową masę ciała czy wodę. W prowadzonych przeze mnie gabinetach dietetycznych dysponuję nowoczesnym analizatorem składu ciała służącym do pomiaru masy ciała z wykorzystaniem bioimpedancji elektrycznej (BIO). Proces pomiaru polega na wejściu Pacjenta boso na wagę i równoczesnym trzymaniu w dłoniach dwóch uchwytów analizatora. Wówczas oprócz wagi ciała Pacjenta uzyskuję dodatkowe informacje o ilości tkanki tłuszczowej, mięśniowej, ilości beztłuszczowej masy ciała, a także wody w organizmie. Dodatkowo wyliczana jest przemiana metaboliczna i ilość tłuszczu trzewnego. Dane te uzyskuje się poprzez przesyłanie słabych impulsów elektrycznych przez ciało, które wysyłane są przez elektrody znajdujące się na powierzchni analizatora. Proszę się nie obawiać, impulsy te nie są praktycznie wyczuwalne przez skórę.

Aby badanie mogło być miarodajne, przed badaniem najlepiej być na czczo (lub nie jeść 2h i nie pić 1h przed planowanym badaniem) jak również dzień wcześniej oraz w dniu wizyty nie należy wykonywać intensywnego wysiłku fizycznego i unikać spożywania alkoholu, kawy i mocnej czarnej herbaty.

Badanie wykonuje się na boso, dlatego warto na wizytę założyć wygodne spodnie i świeże skarpetki. Badania nie można wykonywać u kobiet w ciąży oraz u osób ze wszczepionym rozrusznikiem serca i metalowymi implantami.

Rola dietetyka w leczeniu wielu schorzeń jest nieoceniona, a często bez konsultacji dietetycznej trudno o skuteczne leczenie. Dietetyk jest w stanie prawidłowo ocenić objawy chorobowe, a dzięki swojej wiedzy, połączyć je z niewłaściwym sposobem odżywiania.

W wielu chorobach jak np.: zapalenie tarczycy ( Hashimoto), zespole policystycznych jajników (PCOS), insulinooporności czy chorobach dietozależnych, odpowiednia dieta może nie tylko ograniczyć przybieranie na wadze, ale wręcz przyspieszyć proces powrotu do zdrowia. Z tego względu ze wsparcia dietetyków coraz częściej korzystają przychodnie i poradnie specjalistyczne czy szpitale.

Choroba Hashimoto to jeden z częstych powodów nadwagi i spowolnionego metabolizmu. Nie ma jednej uniwersalnej diety w chorobie Hashimoto, każdy pacjent musi ją mieć dobraną indywidualnie. Celem diety przy Hashimoto jest nie tylko utrata nadmiarowych kilogramów, ale również zmniejszenie stanu zapalnego oraz wsparcie w farmakoterapii.

Kolejną przypadłością bardzo utrudniającą utrzymanie prawidłowej wagi jest insulinooporność, czyli obniżeniem wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Bardzo ważnym elementem terapii insulinoopornorności jest prawidłowo zbilansowana dieta połączona z leczeniem farmakologicznym. Spożywanie odpowiednio skomponowanych posiłków w połączeniu z aktywnością fizyczną może pomóc ponowne uwrażliwić tkanki na działanie insuliny!

Pomiar tkanki tłuszczowej i mięśniowej nie jest niezbędny jeśli mamy zdjęcia sylwetki, które są równie miarodajną informacją o efektach redukcji. Warto wykonać zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył) przed rozpoczęciem diety oraz na poszczególnych etapach jej trwania.

Do pomiarów możemy wykorzystać również: wagę łazienkową, by kontrolować utratę kilogramów oraz centymetr, w celu dokonania pomiarów obwodów brzucha, bioder i ud.

Tak, w każdym gabinecie dietetycznym Kaloria można płacić kartą i oczywiście gotówką.

Większość Pacjentów zastanawia się nad przebiegiem pierwszej wizyty u dietetyka oraz jak należy się przygotować na konsultację dietetyczną. Opisałam to szczegółowo w mini poradniku dietetycznym, będzie miło jak uda się z nim zapoznać przed konsultacją dietetyczną.