DIETETYK POZNA艃

Wszystkim zainteresowanym, kt贸rzy decyduj膮 si臋 na konsultacj臋 dietetyczn膮 w gabinecie oferuj臋 mo偶liwo艣膰 przeprowadzenia analizy sk艂adu cia艂a z wykorzystaniem nowoczesnego analizatora. Na konsultacj臋 dietetyczn膮 mo偶na um贸wi膰 si臋 w jednym z siedmiu gabinet贸w zlokalizowanych na terenie wojew贸dztwa wielkopolskiego i kujawsko-pomorskiego. Je偶eli nie jeste艣 w stanie dotrze膰 na wizyt臋 osobi艣cie istnieje mo偶liwo艣膰 odbycia konsultacji online. Wystarczy wype艂ni膰 formularz 偶ywieniowy, a swoj膮 diet臋 otrzymasz drog膮 elektroniczn膮. Ju偶 wkr贸tce na stronie pojawi si臋 r贸wnie偶 mo偶liwo艣膰 zakupienia ebook贸w oraz diet.

Dietetyk Pozna艅 - Poradnia Dietetyczna Patrycja Mazur
KONSULTACJA w GABINECIE

Wybierz dogodny gabinet

Dietetyk Pozna艅 - Poradnia Dietetyczna Patrycja Mazur
KONSULTACJA i DIETA ONLINE

Uzupe艂nij wywiad 偶ywieniowy

Dietetyk Pozna艅 - Poradnia Dietetyczna Patrycja Mazur
SKLEP

Ebooki, jad艂ospisy, diety i nie tylko

DLACZEGO WARTO PRZEJ艢膯 NA DIET臉 z KALORI膭?

Pomagam pacjentom budowa膰 nawyki 偶ywieniowe i uzyska膰 wymarzon膮 sylwetk臋. Zajmuj臋 si臋 r贸wnie偶 uk艂adaniem plan贸w 偶ywieniowych w chorobach dietozale偶nych przyspieszaj膮c proces powrotu do zdrowia. Moje diety szyte s膮 na miar臋 – uwzgl臋dniaj膮 indywidualne preferencje smakowe, stan zdrowia, tryb 偶ycia, aktywno艣膰 fizyczn膮 oraz czas, kt贸rym dysponujecie. Istnieje mo偶liwo艣膰 realizowania swoich plan贸w dietetycznych w parach, co zapewnia wzajemn膮 motywacj臋 i u艂atwia odniesienie sukcesu w odchudzaniu! W razie konieczno艣ci zaproponuj臋 bardziej skuteczn膮 strategi臋 dzia艂ania, a naszym ostatnim przystankiem spotka艅 b臋dzie dieta stabilizacyjna zapobiegaj膮ca efektowi jo-jo.

dieta odchudzaj膮ca

Masz za sob膮 wiele pr贸b odchudzania i nadal nie uzyska艂a艣 wymarzonej sylwetki.

My艣lisz o przej艣ciu na diet臋 z partnerem i szukasz diety dla par.

Chorujesz na insulinooporno艣膰, cukrzyc臋 lub hashimoto i chcesz wspom贸c leczenie diet膮.

Marzysz o powi臋kszeniu rodziny i potrzebujesz diety wspomagaj膮cej p艂odno艣膰.

Szukasz sposobu na niejadka lub chcesz odchudzi膰 dziecko z nadwag膮.

Jeste艣 osob膮 aktywn膮 fizycznie i chcesz wiedzie膰 jak powinna wygl膮da膰 dieta dla sportowca.

Chcesz ograniczy膰 spo偶ywanie mi臋sa, ale nie wiesz jak zrobi膰 to zdrowo.

Pragniesz poprawi膰 swoj膮 odporno艣膰 i zdrowo si臋 od偶ywia膰.

ZOBACZ EFEKTY DIETY

Efekty jakie mo偶na osi膮gn膮膰 dzi臋ki diecie zwi臋kszaj膮 pewno艣膰 siebie i podnosz膮 poziom energii 偶yciowej. W trakcie terapii dietetycznej pacjenci wypracowuj膮 prawid艂owe nawyki 偶ywieniowe i zmieniaj膮 spos贸b my艣lenia o jedzeniu. W drodze do wymarzonej sylwetki wiele os贸b decyduje si臋 na wprowadzenie r贸偶norodnej aktywno艣ci fizycznej, co sprawia, 偶e staj膮 si臋 aktywni ruchowo! Prawid艂owa masa cia艂a odsuwa ryzyko pojawienia si臋 wielu chor贸b dieto zale偶nych i niejednokrotnie pozwala cieszy膰 si臋 utraconym zdrowiem!

p. Justyna

schud艂a 34 kg

p. Dariusz

schud艂 26 kg

NAJNOWSZE WPISY

Je艣li interesujesz si臋 zdrowym od偶ywianiem, nie wiesz dlaczego dieta nie dzia艂a lub poszukujesz informacji o skutecznym sposobie odchudzania to zapraszam na m贸j blog! Znajdziesz tu merytoryczne artyku艂y po艣wi臋cone chorobom dietozale偶nym, poznasz mechanizmy oddzia艂ywania 偶ywno艣ci na funkcjonowanie organizmu oraz wskaz贸wki jak wytrwa膰 na diecie. Je艣li zastanawiasz si臋 jak prawid艂owo komponowa膰 posi艂ki to miejsce w艂a艣nie dla Ciebie! Ch臋tnie podziel臋 si臋 moj膮 wiedz膮 i do艣wiadczeniem. Zapraszam!

CZ臉STO ZADAWANE PYTANIA

Wielu Pacjent贸w, kt贸rzy po raz pierwszy odwiedzaj膮 m贸j gabinet dietetyczny w Poznaniu, ma problem z nadwag膮. Skar偶膮 si臋 oni, 偶e mimo stosowania ro偶nych diet ich waga nie maleje.

Czy dobry dietetyk mo偶e w tej sytuacji pom贸c? Jak najbardziej! Celem dietetyka b臋dzie ustalenie przyczyny powstania nadwagi, dok艂adne przeanalizowanie nawyk贸w 偶ywieniowych pacjenta, a nast臋pnie u艂o偶enie indywidualnej diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Tak spersonalizowana dieta pozwoli efektywnie schudn膮膰, bez g艂odzenia si臋.

Kluczem do sukcesu s膮 tu mi臋dzy innymi:
– wnikliwy wywiad,
– wykonanie i om贸wienie analizy sk艂adu cia艂a,
– opracowanie w艂a艣ciwej diety,
– 艣cis艂e stosowanie si臋 Pacjenta do zalece艅 dietetyka.

Zapraszam serdecznie na konsultacj臋 do jednej z kilku poradni dietetycznych: Pozna艅 Rataje / Pozna艅 Pi膮tkowo / K贸rnik /聽 Szamotu艂y / Szubin / 呕nin / 艁abiszyn.

Oto dlaczego odchudzanie z dietetykiem jest skuteczne:

1. Dietetyk opracuje indywidualn膮 diet臋, dopasowan膮 do stanu zdrowia i uwzgl臋dniaj膮c膮 tryb 偶ycia Pacjenta. Taki jad艂ospis jest gwarancj膮, 偶e w czasie jej stosowania nie pozbawimy organizmu wa偶nych sk艂adnik贸w od偶ywczych.

2. 艢wiadomo艣膰 kolejnych wizyt kontrolnych u艂atwia stosowanie si臋 do zalece艅 i stanowi doskona艂膮 motywacj臋. W razie braku post臋p贸w, dobry dietetyk zaproponuje bardziej skuteczn膮 strategi臋 dzia艂ania.

3. Odpowiednio u艂o偶ona, spersonalizowana dieta oraz wskaz贸wki jak z niej wyj艣膰, pozwol膮 Pacjentowi unikn膮膰 efektu jo jo czyli powrotu do dawnej, niechcianej wagi.

Jak najbardziej mo偶na – dieta dla par jest przeze mnie personalizowana z uwzgl臋dnieniem upodoba艅 produkt贸w spo偶ywczych pary. Cz臋sto polecam moim Pacjentom odchudzanie w parach. Dzi臋ki temu uczestnicy diety dla dwojga mog膮 wzajemnie motywowa膰 si臋 do wytrwania w skutecznej diecie, wsp贸lnie dokonywa膰 zakup贸w i wsp贸lnie przygotowywa膰 posi艂ki. Poza tym w chwilach s艂abo艣ci mo偶na liczy膰 na wsparcie Partnera, co jest bardzo wa偶ne dla wielu os贸b, chc膮cych zrzuci膰 wag臋. Na przestrzeni lat przez jakie prowadz臋 poradnie dietetyczne w Poznaniu i okolicach zauwa偶y艂am, 偶e odchudzanie si臋 w parze znacznie u艂atwia proces odchudzania ka偶dej z os贸b i zwi臋ksza szanse na sukces! Na wizyt臋 pary w poradni dietetycznej przeznaczam wi臋cej czasu ni偶 dla konsultacji dietetycznej dla jednej osoby. Zapraszam na konsultacje dietetyczne do Poznania (na RatajePi膮tkowo), K贸rnika, Szamotu艂, Szubina, 呕nina艁abiszyna.

Dobra dieta wymaga indywidualnego podej艣cia. Potrzeba tutaj analizy stanu zdrowia Pacjenta, jego preferencji 偶ywieniowych, dost臋pno艣ci danych produkt贸w, ich sezonowo艣ci oraz czasu jakim dysponujemy w kuchni. Ponadto opracowany przeze mnie indywidualny plan 偶ywieniowy musi dostarcza膰 niezb臋dnej ilo艣ci witamin i sk艂adnik贸w od偶ywczych zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu. W zwi膮zku z tym na przygotowanie spersonalizowanej diety potrzebuj臋 3 dni roboczych. Je艣li Pacjent nie ma mo偶liwo艣ci dojazdu do jednej z moich poradni dietetycznych w Wielkopolsce – nic straconego – dieta online przyjdzie z pomoc膮.

Odchudzanie w parach lub odchudzanie indywidualne to proces zale偶ny od wielu czynnik贸w, mi臋dzy innymi:
– dodatkowej aktywno艣ci fizycznej,
– stopnia przestrzegania diety,
– wsp贸艂towarzysz膮cych chor贸b,
– poziomu nadwagi lub oty艂o艣ci.

Jako do艣wiadczony dietetyk przyjmuj臋 tempo utraty masy cia艂a na poziomie: 0,5 – 1kg / tydzie艅, czyli od 2 do 4 kg w ci膮gu miesi膮ca. W przypadku wi臋kszej masy cia艂a mo偶e to by膰 jednak wi臋ksza warto艣膰. Mimo, 偶e mamy du偶y wp艂yw na odchudzanie, to jednak nasz organizm te偶 decyduje o czasie w jakim przebiega redukcja masy cia艂a. Czasami wi臋c, spadek wagi cia艂a 0,5 kg w tygodniu b臋dzie maksymalny, a czasami zb臋dnych kilogram贸w pozb臋dziemy si臋 zdecydowanie szybciej. Dochodzenie do wymarzonej sylwetki to proces, kt贸rego ka偶dy organizm musi si臋 dostosowa膰, kt贸ry trwa i polega nie tylko na gubieniu kilogram贸w, ale tak偶e na zmianie dotychczasowych nawyk贸w i sposobu my艣lenia o zdrowym stylu 偶ycia. Dobra dieta i jej przestrzeganie s膮 tutaj kluczowymi czynnikami dla wi臋kszo艣ci Pacjent贸w chc膮cych zrzuci膰 wag臋.

Wizyty kontrolne u dietetyka odbywaj膮 si臋 艣rednio co 4 tygodnie, ale mo偶liwe jest ich dostosowanie do indywidualnych potrzeb. Podczas takich wizyt przeprowadzam ponown膮 analiz臋 sk艂adu cia艂a, kt贸ra pozwala 艣ledzi膰 post臋py odchudzania. Wraz z Pacjentem analizuj臋 r贸wnie偶 pope艂nione b艂臋dy, omawiam sugestie zmian oraz motywuj臋 do dalszego trwania w diecie i budowania nowych nawyk贸w. Na wizyty kontrolne zapraszam do wybranej poradni dietetycznej w Poznaniu lub jednym z pi臋ciu pozosta艂ych miast.

Pierwsza wizyta ma pom贸c dietetykowi w poznaniu pacjenta, jego potrzeb i oczekiwa艅. W czasie pierwszego spotkania zostaniemy wi臋c poproszeni o opisanie naszych przyzwyczaje艅 偶ywieniowych oraz upodoba艅 kulinarnych. Warto przed wizyt膮 zastanowi膰 si臋 r贸wnie偶 jakich produkt贸w spo偶ywczych absolutnie nie zjemy b膮d藕 ze wzgl臋d贸w zdrowotnych unikamy, a bez czego nie potrafimy si臋 oby膰. To bardzo wa偶ne informacje, kt贸re pozwol膮 dietetykowi lepiej dobra膰 odpowiedni jad艂ospis!

Dietetyka b臋d膮 interesowa膰 r贸wnie偶 kwestie zdrowotne: nasze aktualne dolegliwo艣ci i przyjmowane leki. Zastan贸wmy si臋, czy s膮 schorzenia, kt贸re w naszej rodzinie wyst臋puj膮 powtarzalnie i mog膮 mie膰 pod艂o偶e genetyczne.

Kolejnym elementem spotkania b臋dzie wywiad dotycz膮cy stylu 偶ycia 鈥 dietetyk zapyta o aktywno艣膰 fizyczn膮, stres, czas sp臋dzany w pracy oraz jej zmianowo艣膰. Zastan贸wmy si臋 r贸wnie偶 jak wiele czasu chcemy po艣wieci膰 w kuchni na przygotowanie potraw. Dla niekt贸rych pacjent贸w wa偶na jest 艂atwa dost臋pno艣膰 sk艂adnik贸w oraz szybki czas przygotowania potrawy.

Podczas wizyty dietetyk wykonuje r贸wnie偶 badanie sk艂adu cia艂a przy pomocy specjalistycznego analizatora, kt贸ry udzieli nam informacji o sk艂adzie naszego organizmu: ilo艣ci tkanki t艂uszczowej, mi臋艣niowej, ilo艣ci bezt艂uszczowej masy cia艂a, a tak偶e wody w organizmie.

Pod koniec wizyty otrzymamy zalecenia i wskaz贸wki, maj膮ce na celu przygotowanie nas do zmian. To r贸wnie偶 czas, kt贸ry dietetyk po艣wi臋ci by udzieli膰 odpowiedzi na nurtuj膮ce nas pytania.

Na pierwsz膮 wizyt臋 dietetyczn膮 warto zabra膰 ze sob膮 aktualne wyniki bada艅 laboratoryjnych, badania te nie powinny by膰 starsze ni偶 rok. Szczeg贸lnie wa偶ne parametry to: morfologia, glukoza na czczo, insulina na czczo, TSH, profil lipidowy, wska藕niki w膮trobowe) oraz inne wa偶ne wyniki w przypadku chor贸b mog膮cych wp艂ywa膰 na mas臋 cia艂a. W sytuacji, w kt贸rej Pacjent cierpi na chorob臋 przewlek艂膮 na pierwsz膮 wizyt臋 u dietetyka warto przygotowa膰 histori臋 leczenia, znacznie u艂atwi mi to ocen臋 stanu zdrowia. Prosz臋 si臋 nie martwi膰, je艣li nie posiadacie Pa艅stwo aktualnych wynik贸w. Nie w ka偶dym przypadku b臋d膮 one niezb臋dne. Poza tym w trakcie rozmowy mo偶e si臋 okaza膰, 偶e koniecznie b臋dzie wykonanie dodatkowych bada艅 – poinformuj臋 o tym osobi艣cie podczas konsultacji dietetycznej w gabinecie.

Analiza sk艂adu cia艂a to bezpieczna i nieinwazyjna metoda oceny komponent贸w cia艂a z podzia艂em na tkank臋 t艂uszczow膮, bezt艂uszczow膮 mas臋 cia艂a czy wod臋.聽W prowadzonych przeze mnie gabinetach dietetycznych dysponuj臋 nowoczesnym analizatorem sk艂adu cia艂a s艂u偶膮cym do pomiaru masy cia艂a z wykorzystaniem bioimpedancji elektrycznej (BIO). Proces pomiaru polega na wej艣ciu Pacjenta boso na wag臋 i r贸wnoczesnym trzymaniu w d艂oniach dw贸ch uchwyt贸w analizatora. W贸wczas opr贸cz wagi cia艂a Pacjenta uzyskuj臋 dodatkowe informacje o ilo艣ci tkanki t艂uszczowej, mi臋艣niowej, ilo艣ci bezt艂uszczowej masy cia艂a, a tak偶e wody w organizmie. Dodatkowo wyliczana jest przemiana metaboliczna i ilo艣膰 t艂uszczu trzewnego. Dane te uzyskuje si臋 poprzez przesy艂anie s艂abych impuls贸w elektrycznych przez cia艂o, kt贸re wysy艂ane s膮 przez elektrody znajduj膮ce si臋 na powierzchni analizatora. Prosz臋 si臋 nie obawia膰, impulsy te nie s膮 praktycznie wyczuwalne przez sk贸r臋.

Aby badanie mog艂o by膰 miarodajne, przed badaniem najlepiej by膰 na czczo (lub nie je艣膰 2h i nie pi膰 1h przed planowanym badaniem) jak r贸wnie偶 dzie艅 wcze艣niej oraz w dniu wizyty nie nale偶y wykonywa膰 intensywnego wysi艂ku fizycznego i unika膰 spo偶ywania alkoholu, kawy i mocnej czarnej herbaty.

Badanie wykonuje si臋 na boso, dlatego warto na wizyt臋 za艂o偶y膰 wygodne spodnie i 艣wie偶e skarpetki. Badania nie mo偶na wykonywa膰 u kobiet w ci膮偶y oraz u os贸b ze wszczepionym rozrusznikiem serca i metalowymi implantami.

Rola dietetyka w leczeniu wielu schorze艅 jest nieoceniona, a cz臋sto bez konsultacji dietetycznej trudno o skuteczne leczenie. Dietetyk jest w stanie prawid艂owo oceni膰 objawy chorobowe, a dzi臋ki swojej wiedzy, po艂膮czy膰 je z niew艂a艣ciwym sposobem od偶ywiania.

W wielu chorobach jak np.: zapalenie tarczycy ( Hashimoto), zespole policystycznych jajnik贸w (PCOS), insulinooporno艣ci czy chorobach dietozale偶nych, odpowiednia dieta mo偶e nie tylko ograniczy膰 przybieranie na wadze, ale wr臋cz przyspieszy膰 proces powrotu do zdrowia. Z tego wzgl臋du ze wsparcia dietetyk贸w coraz cz臋艣ciej korzystaj膮 przychodnie i poradnie specjalistyczne czy szpitale.

Choroba Hashimoto to jeden z cz臋stych powod贸w nadwagi i spowolnionego metabolizmu. Nie ma jednej uniwersalnej diety w chorobie Hashimoto, ka偶dy pacjent musi j膮 mie膰 dobran膮 indywidualnie. Celem diety przy Hashimoto jest nie tylko utrata nadmiarowych kilogram贸w, ale r贸wnie偶 zmniejszenie stanu zapalnego oraz wsparcie w farmakoterapii.

Kolejn膮 przypad艂o艣ci膮 bardzo utrudniaj膮c膮 utrzymanie prawid艂owej wagi jest insulinooporno艣膰, czyli obni偶eniem wra偶liwo艣ci tkanek na dzia艂anie insuliny. Bardzo wa偶nym elementem terapii insulinoopornorno艣ci jest prawid艂owo zbilansowana dieta po艂膮czona z leczeniem farmakologicznym. Spo偶ywanie odpowiednio skomponowanych posi艂k贸w w po艂膮czeniu z aktywno艣ci膮 fizyczn膮 mo偶e pom贸c ponowne uwra偶liwi膰 tkanki na dzia艂anie insuliny!

Pomiar tkanki t艂uszczowej i mi臋艣niowej nie jest niezb臋dny je艣li mamy zdj臋cia sylwetki, kt贸re s膮 r贸wnie miarodajn膮 informacj膮 o efektach redukcji. Warto wykona膰 zdj臋cia sylwetki (prz贸d, bok, ty艂) przed rozpocz臋ciem diety oraz na poszczeg贸lnych etapach jej trwania.

Do pomiar贸w mo偶emy wykorzysta膰 r贸wnie偶: wag臋 艂azienkow膮, by kontrolowa膰 utrat臋 kilogram贸w oraz centymetr, w celu dokonania pomiar贸w obwod贸w brzucha, bioder i ud.

Tak, w ka偶dym gabinecie dietetycznym Kaloria mo偶na p艂aci膰 kart膮 i oczywi艣cie got贸wk膮.

Wi臋kszo艣膰 Pacjent贸w zastanawia si臋 nad przebiegiem pierwszej wizyty u dietetyka oraz jak nale偶y si臋 przygotowa膰 na konsultacj臋 dietetyczn膮. Opisa艂am to szczeg贸艂owo w mini poradniku dietetycznym, b臋dzie mi艂o jak uda si臋 z nim zapozna膰 przed konsultacj膮 dietetyczn膮.