Zapraszam do zapoznania się z efektami uzyskanymi przez moich Pacjentów z różnych miast Polski! Do każdej osoby podchodzę indywidualnie zarówno pod względem przygotowania odpowiednich diet jak również analizy stylu życia.  Przy opracowaniu diety uwzględniam towarzyszące choroby dietozależne, preferencje kulinarne, czas, którym pacjent dysponuje w kuchni oraz tryb życia. Tylko tak przygotowana dieta indywidualna może przynieść wymierne korzyści.

Poniżej prezentuję wybrane historie i opinie zadowolonych Pacjentów, którzy stosowali dietę redukcyjną i przestrzegali zaleceń dietetycznych ustalonych na początku naszej współpracy. Dzięki temu osiągnęli zadowalające długofalowe efekty w całkiem niedługim czasie.  Wśród tych Pacjentów znajdziecie Państwo osobę, która korzystała z diety dla par, odchudzając się tym samym wraz z partnerką.  Wspólne odchudzanie znakomicie motywuje oboje uczestników i ułatwia przygotowywanie posiłków.

Zapraszam do obejrzenia zdjęć „przed po” i zapoznania się z metamorfozami moich Pacjentów! Chcesz również uzyskać takie wyniki? Umów się na konsultację! Dołącz do grona osób, którym udało się schudnąć i utrzymać właściwą wagę do dnia dzisiejszego! 

Pan Dariusz, lat 42 zgłosił się do mnie jako pierwszy po konsultacji z lekarzem. U Pana Dariusza zdiagnozowano początki cukrzycy typu II, nadciśnienia i podwyższony cholesterol. Przygotowana dieta musiała uwzględniać zalecenia dla obecnej cukrzycy, dlatego składała się z 6 posiłków o niskim indeksie glikemicznym. Po redukcji pierwszych 10 kilogramów Pan Dariusz zdecydował się na ograniczenie mięsa na korzyść ryb i przejściu na fleksitarianizm. Ułożona dieta obfitowała w warzywa, owoce, nabiał  oraz dania na bazie ryb. Pan Dariusz był bardzo zaangażowany w proces odchudzania i inspirował mnie ciekawą literaturą kulinarną, z którą pojawiał się na wizycie. Wybrane dania przenosiłam do jego diety redukcyjnej .

Po redukcji masy ciała Pan Dariusz rozpoczął przygodę z aktywnością fizyczną, a okresie zimowym zaprzyjaźnił się z  morsowaniem. Spadek masy tłuszczowej zaowocował prawidłowymi wynikami glukozy, cholesterolu i kwasu moczowego.

W piątym miesiącu odchudzania Pana Dariusza dołączył jego syn Franciszek. Od tego momentu obaj Panowie korzystali z Diety dla Par. Proces odchudzania Pana Franciszka trwał około 8 miesięcy, po których osiągnął znakomity wynik i stracił 29 kilogramów. Miał duże wsparcie ze strony taty, motywowali się wzajemnie nie tylko by uzyskać założony cel, ale również by utrwalić zdrowe nawyki żywieniowe.

Panowie aktualnie stosują dietę stabilizacyjną, która kończy ich proces odchudzania. Zapobiega ona efektowi jo-jo i  pokazuje prawidłowe proporcje na talerzu po zakończonej diecie redukcyjnej.

Co się stało, że zacząłem myśleć o odchudzaniu? Chciałem poczuć się lepiej w swojej skórze i chciałem odzyskać radość z życia. Motywacja stała się tym wyzwalaczem, który pozwolił mi oraz mojemu synowi ruszyć z miejsca i dał siłę do wprowadzenia pierwszych zmian. Odchudzanie nasze zaczęło się od niezadowolenia z obecnej sytuacji, chęci poprawy kondycji, uzyskanie poprawy zdrowia, założenia nowych ciuchów. Nagle zacząłem dostrzegać, że czegoś mi brakuje, albo to, że brzuch zaczął mi mocno utrudniać życie. I to był właśnie ten moment, w którym warto było rozpocząć odchudzanie, w naszej głowie bowiem dojrzała taka decyzja – o.k. czas na zmiany. Na początek ja trafiłem do Pani Patrycji a po kilku miesiącach trafił mój syn, który zauważył zmiany u mnie, widział efekty. Efekty widać u nas po dziś dzień. Otwartość Pani Patrycji podczas komponowania diet, pomogła bardzo z kolei synowi. Nie było zakazów a jedynie zmiany, które systematycznie zaczęliśmy wdrażać w życie. Krok po kroku, zmiana nawyków żywieniowych oraz systematyczność spożywania posiłków uważamy za 2 najważniejsze kroki.

Dzięki systematycznym spotkaniom z Panią Patrycją mogliśmy kontrolować postępy, a praca nad nowym zdrowym nawykiem stawała się coraz bardziej sprawna. Wspólne odchudzanie też jest dodatkowym motywatorem i daje większą siłę. Dlatego musimy być mimo wszystko gotowi na trudności, nie poddawać się przy pierwszych niepowodzeniach. Wspierać się i pomagać sobie. Możliwość porozmawiania ze swoją Dietetyk o problemach i słabościach daje ogromną siłę do dalszej pracy w drodze do szczupłej sylwetki. Życzliwe osoby wesprą nas dobrym słowem i zmotywują w chwilach zwątpienia.

Dariusz i Franciszek, Poznań

Pani Justyna, lat 25, zgłosiła się do mnie, by zawalczyć z otyłością i poznać prawidłowe nawyki żywieniowe. Przygotowana dieta miała być zróżnicowana, z produktów łatwo dostępnych, a przede wszystkim smaczna i prosta w przygotowaniu. Wyeliminowałyśmy z diety produkty mączne. W sezonie letnim włączyłyśmy potrawy z grilla, co pozwoliło Pani Justynie na udział w spotkaniach towarzyskich. Pacjentka dysponowała również wyciskarką, dzięki czemu do diety wprowadziłyśmy świeże soki owocowo-warzywne.

Pani Justyna sumiennie przestrzegała stosowanej diety i już po upływie pierwszego miesiąca straciła 7 kilogramów. Po kilku miesiącach Pani Justyna poczuła wzrost energii i wprowadziła aktywność fizyczną w postaci jazdy na rowerze. Proces odchudzania wraz z dietą stabilizacyjną trwał około 12 miesięcy, po których Pani Justyna osiągnęła znakomity wynik i straciła 34 kilogramy.

Chciałabym tu podkreślić jak ważna jest dieta stabilizacyjna, która kończy proces odchudzania. Pani Justyna przeszła przez dwa etapy diety stabilizacyjnej, dzięki której mogła utrwalić nowe nawyki żywieniowe i poznać prawidłowe proporcje na talerzu po zakończonej diecie redukcyjnej.

Dzięki wsparciu Pani Patrycji i stosowaniu diety 1000 kcal oraz jazdy na rowerze udało mi się zrzucić w 6 miesięcy ponad 30 kg, z czego 20 kg w pierwsze 3 miesiące. Z rozmiaru 44/46 wskoczyłam w 36/38. Moja przygoda z odchudzaniem powoli dobiega końca, ale zdrowe odżywianie weszło mi już w nawyk. Złapałam tego bakcyla i nauczyłam się jak komponować posiłki. Nie jestem już tą samą, zakompleksioną dziewczyną, która tuszowała niedoskonałości pod ubraniem. Teraz cieszę się zdrową i smukłą sylwetką. Dla wszystkich, którzy wahają się przed podjęciem decyzji! Szczerze polecam Panią Patrycję. Teraz wiem, że nie mogłam lepiej trafić. Dieta była zróżnicowana, lekka, smaczna i prosta w przygotowaniu, z łatwo dostępnych składników. Dieta przygotowana przez Panią Patrycję smakuje także mojemu chłopkowi.

Justyna, Łabiszyn

Pani Marta, lat 38 pojawiła się w gabinecie dietetycznym z powodu nadwagi i nieregularnych posiłków.

Przygotowałam dla Pani Marty dietę dla kobiet na 1500 kcal zawierającą pięć posiłków dziennie: śniadanie, pierwsza przekąska, obiad, druga przekąska i kolacja. Warto zaznaczyć, że w przypadku diety dla kobiet należy zadbać o odpowiednią podaż żelaza w diecie (ze względu na cykl menstruacyjny).

Dieta uwzględniała brak aktywności fizycznej. Zastosowane produkty były łatwo dostępne, sezonowe, a posiłki szybkie i łatwe w wykonaniu (zobowiązania zawodowe oraz macierzyństwo nie pozwalały na zbyt długie poświęcanie czasu na gotowanie). Wraz z upływem czasu ograniczyłyśmy ilość mięsa na korzyść dań wegetariańskich oraz ryb. W okresie jesiennym, by rozgrzewać organizm pojawiły się również owsianki. W diecie gościły także czekolada gorzka, a w sezonie letnim lody 🙂

Pacjentka sumiennie przestrzegała diety i po upływie miesiąca Pani Marta straciła 8 kilogramów, a finalnie 17 kilogramów.

Przygodę z odchudzanie przy pomocy Pani Patrycji rozpoczęłam w czerwcu. Mamy październik, a ja dzięki Pani Patrycji jestem „mniejsza” o 17 kg. Z rozmiaru 44 wchodzę w rozmiar 38. Każdemu kto chciałby choć trochę zgubić zbędnych kg polecam Panią Patrycję. Przesympatyczna osoba, potrafiące na maxa zmotywować do działania, a diety ułożone przez Panią Patrycję są urozmaicone, smaczne a przede wszystkim syte, nigdy nie chodzę głodna, a czasami nawet nie dojadam porcji obiadowych. Polecam!!!!

Marta, Poznań / Rataje

Pan Mariusz, lat 43, zgłosił się do mojego gabinetu z powodu otyłości klinicznej (BMI > 40) ze wskazaniem na otyłość androidalną czyli brzuszną.
Warto zaznaczyć, że w przypadku otyłości aneroidalnej istnieje ryzyko pojawienia się zespołu metabolicznego czyli rozwoju nadciśnienia, podwyższony cholesterol, cukrzyca typu 2 lub stłuszczenie wątroby.

Dla Pana Mariusza przygotowałam na przestrzeni 10 miesięcy kilka diet, uwzględniających sezonowość produktów oraz różnie zbilansowanych. Zaczęliśmy od diety na 2000 kcal, a kończyliśmy na diecie 1500 kcal. Były to diety o niskiej zawartości kwasów tłuszczowych, bazujące na węglowodanach złożonych i prawidłowej zawartości białka.

Dodatkowo wprowadziliśmy umiarkowaną aktywność fizyczną (spacery 3 razy w tygodniu). Pacjent konsekwentnie przestrzegał diety i zaleceń dietetycznych. Miał ze mną bardzo dobry kontakt. W trakcie stosowania diety starałam się odpowiadać na wszelkie pytania Pana Mariusza i motywować do dalszego przestrzegania wytycznych. Pan Mariusz mógł liczyć na moje wsparcie i rozmowę jeśli tylko zaszła taka potrzeba.

Po upływie 2 miesięcy osiągnął znakomity wynik i stracił ponad 14 kilogramów, co dodatkowo motywowało go do dalszego trwania w diecie. Pacjent zauważył również, iż ma więcej energii, czuje się sprawniejszy wydolnościowo dzięki czemu mógł zwiększać swoją aktywność fizyczną. Po upływie 10 miesięcy Pan Mariusz stracił ponad 35 kilogramów.

Pani Patrycja to świetny specjalista. Olbrzymia wiedza jaką posiada daje świetne efekty. Wywiad przeprowadzony b. szczegółowo pozwala na ułożenie diety indywidualnie dla każdego pacjenta. Dania są smaczne i bardzo proste w przygotowaniu. Miła i uśmiechnięta, chwali postępy i przede wszystkim potrafi zmotywować do działania. W ciągu 10 miesięcy waga poszła >30 kg w dół. Szczerze polecam!

Mariusz, Poznań / Rataje

Pani Anna, lat 35, pojawiła się w gabinecie z otyłością (BMI > 30), która postawiła sobie za cel redukcje na poziomie 20 kilogramów.

W diecie musiałam uwzględnić siedzący tryb pracy oraz brak aktywności fizycznej. Schemat posiłków dostosowałyśmy do godzin pracy i przewidywał on posiłki w następującej kolejności: śniadanie, pierwsza przekąska, druga przekąska, obiad i kolacja. W trakcie trwania diety Pani Anna sukcesywnie włączała aktywność fizyczną: długie spacery, szybki marsz, basen i jazdę na rowerze. Zadbałyśmy również o odpowiednie nawilżenie organizmu, by utrata kilogramów nie wpłynęła negatywnie na stan skóry.

Warto wiedzieć, że można nawilżać skórę od wewnątrz dzięki zbilansowanej diecie, bogatej w wodę i zdrowe tłuszcze, których brak ma negatywny wpływ na skórę, staje się wtedy cienka i traci wilgoć. Pani Anna przestrzegała zaleceń dietetycznych, stawiała się na wizytach kontrolnych, podczas których wykonywałyśmy pomiar składu ciała i rozmawiałyśmy o pojawiających się wątpliwościach. Po upływie 9 miesięcy Pani Anna uzyskała założony cel i straciła w sumie 21 kilogramów.

Super dietetyk. Dzięki Pani Patrycji udało mi się schudnąć 20kg w ciągu 5 miesięcy. Dieta bardzo urozmaicona, pyszna i dostosowana do mojego rytmu dnia i przyzwyczajeń. Co najważniejsze bez głodówek. Dieta bardzo prosta w przyrządzeniu dla siebie jak i dla całej rodziny. Pani Patrycja to kompetentna osoba do tego bardzo miła, sympatyczna i zawsze uśmiechnięta. Chętnie polecam tą poradnię dietetyczną.

Anna, Łabiszyn

Pan Krzysztof, lat 28, zgłosił się do mnie z otyłością (BMI > 33). Rozpisując dietę musiałam uwzględnić dwuzmianową pracę Pana Krzysztofa oraz dostosować posiłki do przerw w pracy. Musieliśmy również zadbać o właściwe nawodnienie organizmu i odpowiednią ilość snu, który jest bardzo istotny w trakcie kuracji odchudzającej. Zbyt mała ilość snu bądź sen o niskiej jakości prowadzi do rozwoju nadwagi wpływając na przemiany metaboliczne.

Pan Krzysztof w okresie dziewięciu miesięcy stracił 27 kilogramów. Proces odchudzania zakończyliśmy dietą stabilizacyjną, po której wskaźnik BMI wynosił 24, świadcząc o prawidłowej masie ciała.

W mojej ofercie znaleźć można również dietę dla Par, z której Pan Krzysztof skorzystał. Zapewnia ona parom oddzielne zbilansowanie kaloryczne przy jednoczesnym przygotowywaniu tych samych posiłków, różniących się wyłącznie gramaturą. Dieta dla Par znakomicie motywuje oboje użytkowników do wytrwania w diecie i uzyskania zamierzonego celu.

Pani Ewelina, lat 30, zgłosiła się do mnie z otyłością BMI>30 i chciała zadbać nie tylko o swój wygląd, ale również zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób dietozależnych i zwiększyć swoją odporność.

W diecie uwzględniłam aktywność fizyczną dwa razy w tygodniu, tryb pracy oraz zadbałam o udział warzyw i owoców sezonowych. W trakcie układania diety biorę pod uwagę preferencje żywieniowe pacjenta (wykluczam z niej produkty nielubiane), tryb życia, aktywność fizyczną, współistniejące choroby dietozależne oraz czas jakim dana osoba dysponuje na przygotowanie posiłków.

Założenia dietetyczne pozwalały Pani Ewelinie stopniowo redukować masę ciała. Po 10 miesiącach Pani Ewelina straciła prawie 18 kilogramów.

Pan Arkadiusz, lat 26, pojawił się w gabinecie dietetycznych z otyłością (BMI > 47), która utrudniała mu aktywne funkcjonowanie.

Pierwszą dietę przygotowałam na 2200 kcal, która pozwoliła pacjentowi zredukować nadwagę po upływie miesiąca o 13 kilogramów, a po kolejnym miesiącu 12 dodatkowych kilogramów. Następne diety o zmniejszonej kaloryczności pozwalały utrzymać tempo redukcji na poziomie 10 kilogramów na miesiąc. Pan Arkadiusz był bardzo wytrwały, pilnie przestrzegał diety i stawiał się na wizytach kontrolnych, na których wyznaczaliśmy kolejne cele, analizowaliśmy skład ciała i omawialiśmy uzyskane wyniki. Z Panem Arkadiuszem mieliśmy bardzo dobry kontakt i mógł liczyć na moje wsparcie. Jeżeli w jadłospisie pojawiał się produkt nielubiany, pomagałam znaleźć odpowiedni zamiennik.

Pacjenci wraz z dietą uzyskują ode mnie listę zamienników oraz poradnik pacjenta, które pozwalają im na samodzielną zamianę produktów.
Po upływie ośmiu miesięcy Pan Arkadiusz stracił łącznie 72 kilogramy, dzięki czemu mogliśmy rozpocząć dietę stabilizacyjną, która zapobiegła efektowi jojo.

Nadwaga to poważny problem dzisiejszych czasów. Każdy dodatkowy kilogram zwiększa ryzyko kłopotów ze zdrowiem. Bagatelizowanie zbyt wysokiej masy ciała może prowadzić do rozwoju chorób cywilizacyjnych, takich jak: insulinooporność, otyłość, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, zawał serca, udar mózgu czy zmiany ortopedyczne.

• żyjesz w ciągłymi biegu, nieregularnie się odżywiasz, a Twoja dieta obfituje w przetworzone produkty lub jedzenie poza domem?
• zauważasz nadmiar kilogramów, a pokonanie schodów jest trudniejsze niż wcześniej?
• czujesz, że gubisz się w gąszczu rad dietetycznych i nie wiesz, na czym się skoncentrować?
• gubi Cię podjadanie słonych przekąsek lub słodyczy, ale nie wiesz jak z tym walczyć?
• potrzebujesz motywacji i wsparcia w wytrwaniu w diecie?

• zdiagnozujesz przyczynę nadwagi lub otyłości,
• nauczysz się zasad jak odchudzać się zdrowo i uniknąć efektu jo-jo,
• dowiesz się, jakie błędy żywieniowe popełniasz oraz jak możesz je zdrowo i skutecznie wyeliminować,
• w trakcie konsultacji poznasz swój wskaźnik BMI, ilość tkanki tłuszczowej, w tym poziom tłuszczu trzewnego, który jest szczególnie niebezpieczny dla zdrowia, masę mięśniową, poziomie nawodnienia organizmu oraz podstawową przemianę materii.

• preferencji smakowych,
• trybu życia i rytmu dnia,
• czasu, którym dysponujesz w kuchni,
• chorób dietozależnych i zaburzeń (np. Hashimoto, PCOS lub innych).

Kaloryczność diety zostanie dobrana do Ciebie indywidualnie!